Jak předejít kladívkovým prstům?

Zaměřte se na prevenci

Kladívkové prsty řadíme mezi nejčastější deformity nohou. K jejich vzniku dochází díky ochabnutí svalů nožní klenby. Postupným zatěžováním dochází ke zkrácení šlach a k zatáhnutí prstů do tzv. kladívkového postavení. Jako vhodnou prevenci proto volíme obuv s kulatou špičkou, ve které má noha dostatek prostoru k pohybu, uvolňující cvičení či Adjustační ponožky^®.

Prevence kladívkových prstů

Pokud chceme vzniku kladívkových prstů předcházet, měli bychom se v prvé řadě podívat, zda své nohy nadmíru nezatěžujeme. I to má značný vliv na rozvoj deformit nohou jakými jsou, kromě kladívkových prstů, také patní ostruhy či vbočený palec. Dále bychom do svého denního programu měli zařadit uvolňující cvičení, zvedání předmětů z podlahy bosou nohou, cviky s posilovací gumou, srolovanou podložkou či zařadit některé jógové pozice. Mezi další nenáročnou formu prevence, patří také nošení Adjustačních ponožek^®. Ty působí blahodárně na zdraví našich nohou a uleví jim po celodenní námaze. Zlepšují prokrvení, zabraňují pocitu studených nohou a předchází vzniku nepříjemných obtíží, jakými kladívkové prsty bezesporu jsou.

Jak kladívkové prsty léčit

Pokud už se však kladívkové prsty dostavily, nezoufejte. Využít můžete například speciálních korektorů na kladívkové prsty, které napomáhají jednotlivým článkům zůstat v rovině a účinně se snaží o prodloužení šlach v prstech. K tomu vám také výborně poslouží výše zmiňované Adjustační ponožky. Podporu klenby zajistíte aktivním cvičením s fyzioterapeutem, dopomoci si můžete nošením ortopedických vložek. Proti otlakům z nošení bot využijeme bylinných mastí a pravidelné pedikúry.  V případě těžkého stadia kladívkových prstů je poté nabízen ambulantní zákrok, při kterém dojde k narovnání jednotlivých prstů. I po něm je však třeba dávat pozor, nohy nepřetěžovat a i nadále cvičit a nosit zdravotnické pomůcky pro kladívkové prsty.